パーソナルトレーニング　筋膜リリース＆トリガーポイント

先日は、久々にritoのパーソナルトレーニング。

高校に入ってから、疲労と睡眠不足で体調を崩すことも多く

先月も学校を休んだばかり。

でも、先生に連絡を取った時は、体調も良くケガもなかったので、タイミング良かったと思ったら

直前の練習試合で、接触で肘関節が逆に曲がって捻挫？したのと、足の裏の激痛（足底筋膜炎？）が出てしまう。

相談してみたら

「痛みを取る方法をお伝えできるので、良い機会とおもってもらえれば。」

と、仰っていただき、予定通り行うことになった。

そしたら、数日前の朝、運転中にたまたまラジオで

ゲストのパーソナルフェイストレーナー木村祐介さんが

「筋膜は全身つながっていて、例えば親指は・・・」

（どこにつながってたか忘れた笑。確か額とか顎。ちなみに今日も同じ番組で紹介されていて、肘を下に伸ばすと鎖骨が出る！また運転中に試して、おぉ…となった。）

と話しているのを聞いて、あぁそういえば、小指と二の腕はつながっているって教わったなぁ…

と思い出していたところだったのだけど

その筋膜のつながりから、痛みの元となるトリガーポイントを探して痛みを取る、という方法を教えてもらった。

アプリとテキストで確認しながら、一発で当たらないこともあったけど

いわゆるツボ？に当たると、凄く痛くて、そこを指圧すると痛みが取れる！！

そのまま完治、というわけにはいかないけど、確実に痛みが激減している様子。

筋膜リリースは、聞いたことはあったけど

「まぁマッサージの一種でしょ」

くらいにしか思っていなかったので、こんなに便利なものとは知らなかった。

本当に良い機会だった！！

今、読み始めているのが

『ピアニストならだれでもしっておきたい「からだ」のこと』

なんだけど

きっと、「トリガーポイント」関連の本も買ってしまう^^;

今年の冬は、解剖学（からの演奏や運動の考察）にはまる予感。

ritoのトレーニングは、その後、どうやったら足が速く動くか、というテーマで

丸椅子やランニングマシンを使って、大笑いしながら楽しく無事終了。

帰宅後、早速丸椅子も注文してしまいました♪